Voli sebe

Life coach- moje iskustvo 2.i dio

~ au

Kad ste napisali listu vrijednosti slijedeći korak je vrijednosti po prioritetu poredati.

Ne po tome šta misliš da drugi smatraju da bi ti trebalo biti bitno, nego onako tačno kako se osjećaš u dubini tvojeduše.

I ovo je zadatak koji može sedmicama ako ne i mjesecima da traje!!

Nakon što poredaš vrijednosti ostavi listu dvije tri sedmice da “odstoji”, da se “slegne”. Nakon toga je opet pređi. Tako nekolika puta urad i sve će ti biti jasnije ko si ustvari.

Ti prvih pet najprioritiranijih vrijednosti definiraju tebe kao biće. To si “TI”!
To su vrijednosti na kojima nikad ne praviš ili rijetko praviš kompromis, jer kad god praviš kompromis to znači da ideš protiv same sebe. Jednostavno nećeš biti sretna i zadovoljna. Nećeš biti u balansu.

Ovo je fantastična vježba za parove, pogotovo u početku jedne veze. Jasno se vidi koje su vam zajedničke vrijednosti. Tako vidite i šta je vašem partneru bitno i a vama ne. Obzirom na to možete i vaše ponašanje prema njemu prilagoditi. Ako ste skroz različiti, zajednički život može da postane jako težak i vjerovatnoća je velika da dođe i do rastava braka.

Primjer 1:
Meni je jako bitna familija. Ne samo muž i djeca, nego i “šira” familija. To znači da sam puno vezana i puno mi je bitna moja familija i rodbina.
Zamislite sada da mi je partner/ muž takav da mu je to totalno nebitno. Ja hoću da sretnem sestru ili brata, a on radije sreće prijatelje. Ne samo da neće razumijeti zašto ja hoću da ih sretnem, nego će je aktivno ometati jer smatra da je to nebitno. Samim tim će gaziti moje najviše prioritete i samim tim će mene svaki put uvrijediti.

To možeš jednom, i dva put, pa možeš i godinama… ali ako je to meni jedno od najbitnijih vrijednosti, to što mene definiše, pitanje je samo vremena kad će početi pucketati u vezi. Zašto, pa jednostavno ko nema respekt prema vrijednostima koje su partneru najbitnije bukvalno gazi po partneru. I svaka normalna veza gdje osoba ima imalo svog “JA” i malo ponosa, će da podvuče crtu i kaže dovdje i dosta.

Nije to neka viša matematika. Pogledajte se okolo. Pogledajte parove koje su se razveli. Pogledajte parove koje blistaju od sreće i druge gdje se okrug kladi kad će pući. Analizirajte i vidjećete. Sve se na to svede. Šta je svakoj osobi bitno. I isto tako kad znaš šta je tebi bitno lakše ćeš to partneru komunicirati i prenijeti.

Ne vjerujem da iko uđe u vezu sa namjerom da vrijeđa. Barem ne ispočetka.

Primjer 2:
Meni je recimo ekonomija jako bitna. (Usput, znate da se 50% brakova raspadne zbog ekonomskih “problema”). Nije mi bitno da imam puno novca nego da ima osoba respekt prema novcu i šta novac čini.
Znači meni je prosto neshvatljivo da neko na kraju mjeseca (pretpostavkom da ima neku normalnu prosječnu platu) nikad “nema” para.

Ali imaš ljudi koji od danas do sutra žive. Koji jedan dobar mjesec završe na nuli a običan mjesec u minusu. Znači kombinacija mene i takve jedne osobe bi samo mogla završiti u katastrofu.


Drugim riječima ako vam je ekonomija visoko na listi vrijednosti onda tražite nekog što ima sličan pogled na ekonomiji, ili na pogled tvojih drugih vrijednosti.

Znači samim tim što imaš definisano šta ti je vrijedno možeš lakše da se odnosiš i prema sebi i prema drugima. Možeš da praviš izračunate kompromise gdje ste sretni i ti i tvoja okolina/ vaš partner!

“Life coach”- moje iskustvo -1.i dio

~ au

Pretpostavljam da svaki čovjek barem jednom u životu doživi onu crnu rupu kad mu nije ni dočega. U tom momentu ne vidi nikakvo rješenje. Problem te konzumira. Život i misli se počnu vrtiti oko tvog negativnog osjećaja. A problem u biti nije definisan osim što se mizerno osjećaš.

Ja sam ušla u takvu fazu nakon mog doktorskog. Trajalo je dugo i eskaliralo je kad sam zatrudnila..

Upala sam u situaciju gdje nisam više znala ni šta hoću, niti šta me čini sretnom. Nekako mi je sve postalo svejedno i polako sam tonula u tome. Veza sa mužem je bila katastrofalna. Kad sam sa njim pričala nije absolutno razumio problem (što razumijem sada, ni meni nije moj problem bio jasan). Njemu je moj problem bio banalan a meni je svijet bio jedna velika crna rupa iz koje se ja probavam izčupati.

Radila sam testove na internet ono tipa da li si depresivna. Svaki put sam dobila odgovor da se javim doktorima i tražim pomoć. Ali ipak nisam. Nekako to nisam mogla prevariti da MENI treba pomoć. To je udar na ego tipa nisam luda. Isto moje razmišljanje je bilo “ofarbano” od moje okoline, neću reći odgoja jer nije baš da smo pričali o “takvim ” stvarima kod kuće. Bila je to neka vrsta bosanskog mentaliteta da si slabić i “poremećen” ako ti treba “neko drugi da riješi “tvoj” problem “. Švedi i Njemci su tu puno otvoreniji.

To mišljenje da možes sam svoj problem riješiti me tako nervira jer ako te ruka boli ideš kod doktora. Ne čekaš da se “samo” riješi.
Zašto se tako ne razmišlja i o našem duhovnom stanju? Zašto ta sramota i odbojnost prema duševnim problemima? Da smo otvoreniji kao društvo znam bar 3 osobe koje bi i danas najvjerovatnije bile žive i čije familije ne bi trebale da dožive nevjerovatne tragedije samo zato što je društvo učahureno i izkompleksirano.

Da skratim priču odlučila sam, po preporuci, da odem kod jednog “life coacha”. Bilo mi je glupo platiti 100€/h, ali eto obećala sam otići bar jednom. Sad kad gledam unazad to su najbolje investirane pare u mom životu! Tako da ako samo pomislite da vam treba neka pomoć onda je tražite. Novac ćete ionako potrošiti.
Kad tražite life coacha gledajte da su certificirani. Meni je jedna life coach rekla da gledam life coach koji su certificirani od “international coaching federation”. U Švedskoj i Njemačkoj su aktivni, ne znam za Bosnu.

Prvi put kad sam otišla kod life coacha se i ne sjećam puno. Mozak mi je bio kao vata. Šta me god pitala ja nisam znala odgovoriti. Osjećala sam se kao tele koje gleda u šarena vrata. Pričale smo dugo i dobijem prvi zadatak da uradim.
Malo sam se iznenadila (i iritirala) jer sam mislila da će to biti odem tamo, malo pričam, i problem se riješi. Nisam baš očekivala da se sama moram potruditi i za to još platiti 100 Eura.

Zadatak koji sam dobila je bio “jednostavan”. Life coach mi je rekla- “Zapiši 10 vrijednosti koje su ti bitne!”.

Tipa zdravlje, familija, novac, lojalitet itd.

Zadatak se ispostavio jako, jako težak. Prvo mozak mi je bio kao vata. Nisam znala ni šta hoću, ni šta mislim. Sve mi je bilo naporno. Sve veselje je nestalo. Život se osjećao nekako bezvrijedan. I u tom svemu ja ću pisati neke vrijednosti. Ali haj da vidim i to.

Life coach mi je rekla da kad zapišem te vrijednosti da ostavim tu listu da se “slegne”. Nakon dvije sedmice da isti zadatak uradim. I tako to dok na kraju ne zapišem iste stvari svaki put.
Znači zapiši 10 najbitnijih vrijednosti u svom životu. Je li to familija, zdravlje, lojalitet, novac, iskrenost itd. Budi prema sebi iskrena.

Trebalo mi je dva ako ne i tri mjeseca da napišem listu.

Ako niste već zapisali svoje vrijednosti onda vam preporučujem da to uradite.
A u drugom dijelu ću napisati šta da uradite kad taj zadatak završite 🙂

Puno pozdrava



When I’m gone! / Kad me ne bude!

~ au

I wrote this when we moved to USA but it kind of fits now in the Corona times also, so I decided to publish it 🙂

When the last carton was carried into the house I realised that despite my try to get rid of things I had dramatically failed in sorting out things. Over 260 cartons of our stuff, our time or someone elses time invested in each and every piece of junk that we could possible have.

The worst things are the small things I find. The ones that you feel sorry to throw away, you collect and it stands there for ages… or expensive things one has bought with no value or worth. Like old bags that are out of fashion and that are worn out. Clothes are the easiest to sort out I find. You can always give it to someone.

One person I know that is absolutely stunning when it comes to get rid of things is my kids uncle.  Before he moved he got rid of ALL things he didn’t need. That is for me more impressing than flying to the moon.

So we asked how he thinks when he throws or gets rid of the things because obviously it has to be some mental setting. So the question he asks himself is what does he want his kids to have after him when he is gone or in other words , to put it hard, what is there of value for the next generation? It is a freaky scary (horrible) but such a powerful question!

Of course no one wants to think of their own death but do you want your loved ones to take care of your stuff just because you yourself didn´t? What would you like to give to your loved ones?

I guess when someone would leave just one bag -a Dior bag, or any other luxury brand, would be so much better than leaving 10 bags of different no name bags. The price is approximately the same.
Not to mention the space they take in the apartment and the time when 30 different bags are “crossing your hands” every time you clean.

Do you have another better question motivating you for a more minimalistic life style and not being owned by your things?

Prevod: Ako se dovoljno bojimo da izgubimo nešto, na kraju će stvari koje posjedujemo da posjeduju nas.

Ovo sam bila zapisala sebi kad smo preselili u Ameriku, ali u biti isto se pitanje može postaviti sebi i kad su ekstremni događaji poput sada Corona virusa.

Kad su posljednji karton unijeli u kuću, shvatila sam da sam dramatično zakazala u sortiranju i razvrstavanju stvari. Preko 260 kartona naših stvari…ili ako gledaš drugačije našeg ili tuđeg uloženog vremena u svaku stvar.
Najgore su mi one male stvari. One koje mi je žao baciti, sakupljam i tamo stoje vjekovima … ili one skupe stvari koje sam nekad kupila koje sad stoje bez vrijednosti. Kao npr. stare torbe koje su iz mode izašle  i koje su iznosane. Odjeća mi je najlakša za riješiti. Uvijek je mogu nekome dati.

Jedna osoba za koju znam da je apsolutno zapanjujuća kada se tiče riješavanja stvari je tetak moje djece. Prije nego što se preselio, riješio se SVIH stvari koje mu nisu trebale. To je za mene impresivnije od leta na Mjesec.
Pitali smo ga kako razmišlja kada baci ili riješi stvari jer očito to mora biti neka mentalna postavka.
Dakle, pitanje koje sam sebi postavi je šta želi da njegova djeca imaju nakon njega…drugim riječima, šta je vrijedno za sljedeće generacije?
Iako je zastrašujuće da ne kažem grozno i ružno pitanje isto tako je jako moćno pitanje!
Naravno da niko ne želi razmišljati o vlastitoj smrti (pogotovo u Bosni je parola iza mene kako bude), ali želite li da se vaši voljeni brinu o vašim stvarima “vašem smeću” samo zato što sami niste bili u stanju razmisliti šta i kako?
Od svih svoji stvari šta biste željeli pokloniti’ ostaviti svojim voljenima?

Za mene je super primjer primjer sa tašnama…pokazuje jasno logiku 🙂
Kad bi neko ostavio samo jednu torbu – recimo Dior torbu ili bilo još bolje Hermes ili bilo koju drugu luksuznu marku, bilo bi za nasljednika/ naslijednicu mnogo bolje jednu takvu torbu ostaviti za sobom nego ostaviti 10 različitih prilično skupih torbi. Ukupna cijena je približno ista.
A da ne spominjem prostor koji dotične tašnice zauzimaju u stanu ili još bitnije vrijeme koje oduzimaju kada čistite pa 30 različitih torbi “pređe preko ruke”.

Kako se vi motivišete za izbacivanje stvari iz stana/kuće??
Kako vi budete gazda stvari a ne stvari da budu gazda vas?

Ja sam se nakon svega motivisala da i dalje nastavim rješavanje stvari iako je psihički teško jer smo ipak sve stvari zaradili i platili…

Update dividends 2018 / Ažuriranje dividende 2018

~ au

My goal is to achieve some 10 000kr (ca 1000 Euro) per month in dividends until my retirement and to reach that I am investing in different stocks. Last year I had an increase of approximately 45% (sounds more than it is) of dividend achieving over 4500 kr (ca 450 Euro) in dividends that year.
This money is all reinvested and will (hopefully) generate more dividends for this year…like Einstein said the compound effect is the 8th world miracle.

Cilj mi je dostiči 10 000kr (oko 1000 Eura) u dividendama mjesečno do moje penzije i zato ulažem u razne dionice.
Prošle godine sam povećala sumu dividendi za 45% (zvuči više nego što jeste) i dobila sam oko 4500 kr koje su ponovo investirane u nove dionice.
Kao što je rekao Einstein da je kamata-na-kamata efekat osmo svjetsko čudo.

Half year has passed and I am until now having only 15% less dividend this year than the whole last year which is motivating even though I admit I haven’t been buying as many stocks as I wanted lately due to movement and adjustments in US. In any case when I see the bars I do get a little motivated for the future 🙂

Pola godine je već prošlo i sad već u polugodištu imam samo 15 % manje dividende nego što sam imala u čitavu prošlu godinu što je motivirajući iako nisam kupovala toliko dionica koliko sam htjela. Ipak je tu bila i selidba i privikavanje u Americi. U svakom slučaju kad vidim diagram motivirame to za budućnost 🙂

Bedroom plants / Biljke za spavaću sobu

~ au ~ 2 Comments

I find the air in our bedrooms is heavy and smelly after a nights sleep,  so I want to have something making it fresher.  The options are to buy an air cleaner or try to get some plants doing the job. I prefer the plants because I hate sounds when I sleep.
However, I have been told that it is not good to have plants in the sleeping room. I found it odd because in my mind it should then be dangerous to walk trough a forrest during the night, because there would be no oxygen left to breath 🙂
Second thing why I want to have plants is that apartments in general are having too dry air which is giving me tough time with dry nose and all that comes with it.

I decided thus to find out what plants one can have in the sleeping room. If possible with flowers, because the green “leaf plants” I find a little bit boring. Finding the video underneath surprised me and motivates me to buy some of these plants 🙂

Nakon jedne odspavane noći meni uvijek tukne soba na ustajali vazduh tako da mi treba nešto da poboljša vazduh. Opcija je ili kupiti mašinu koja čisti vazduh ili naći biljke što to rade. Radije bih neku biljku jer mrzim zvukove kad spavam.
Međutim uvijek mi je bilo rečeno kako nije dobro imati cviječe u spavaćoj sobi. Bilo mi je to malo čudno jer moj mozak odmah konta da bi po toj logici trebalo biti opasno hodati kroz šumu noći jer ne bi trebalo biti dovoljno kisika.
Drugi razlog zašto bih radije biljku imala je što mi treba nešto što navlaži vazduh jer mi smeta suh vazduh.

Odlučila sam da saznam koje biljke mogu imati u spavaćoj sobi. Ako može nešto što cvjeta jer su mi malo su mi dosadne one sa samo zelenim listovima. Iznenadilo me kad sam gledala ovaj video i motiviše me da kupim neke od ovih biljki.
_____________________________________________________________________________

Here are some of the plants I am considering to buy to our apartment / Ovdje je nekoliko biljki koje kontam da kupim.

Sansevieria trifasciata- snake plant
My mother always had these at home. It seems to be an absolute killer when it comes to producing oxygen during the night. I read one should have 6-8 plants per person. Feels a lot having 12 plants in the sleeping room, especially when I have no idea where to put them. I will start with a smaller number maybe 6 than at least one of us can breathe properly 😛
Sansevieria trifasciata – svekrvin jezik
Mama je otkad znam za sebe imala ovu biljku kod kuće. Izgleda da je fantastična u produciranju kisika preko noći. Čitala sam da je potrebno 6-8 biljki po osobi. Čini mi se puno imati 12 ovakvih u našoj spavaćoj, pogotovo kad nemam pojma gdje da ih stavim. Počeću sa šest onda barem jedno od nas može dobro disati 😛
_____________________________________________________________________________

Chlorophytum comosum
Another plant that is supposed to be good is the Chlorophytum comosum.  This one is amazing in cleaning the air from formaldehyd. Formaldehyd is contained in all possible materials from colors to body creams. Benzen, xylen and toluen are other substances that this plant is cleaning the air of.Jedna druga biljka koja je navodno dobra je Chlorophytum comosum. Nevjerovatan je čistać vazduha. Čisti formaldehid direktno iz vazduha. Formaldehid se koristi  u svim mogućim materijalima od boje do kreme za tijelo. Benzen, xylen i toluen su druge substance koje ova biljka čisti.
_____________________________________________________________________________

Jasmine
What surprised me in the video is that Jasmine is a bedroom plant and that it has a sedative effect making the sleep better. I think I will by a couple for Ada that is waking up every night…
Što me začudilo je iz videa je da je Jasmin jedna biljka za spavaće sobe i čak da ima seditivnmi efekat što čini da bolje spavam. Mislim da par ovi nije loše za Adu jer se budi svaku noć…
_____________________________________________________________________________

Lavendel
I love it but I wonder if that is not a tick to strong for a sleeping room? On the other hand it is calming small children giving them better sleep… Sounds interesting for Ada´s room …Lavanda-
Volim lavandu ali se pitam da nije miris ipak malo prejak za spavaću sobu? Ali u drugu ruku ima smirujući efekat na djeci što ima daje bolji san….Opet nešto za Adu… i mene
_____________________________________________________________________________

Valerian
This is something for me. My brain is spinning on maximum before sleep and obviously I just need to inhale the scent of the valerian and it will make me sleepy…one for Ada…and one for me 😛Valerija
Ovo je nešto za mene. Moj mozak je na 200 prije spavanja i izgleda da trebam samo malo mirisa inhalirati i čini će me uspavanom… jedna biljka za Adu i jedna za mene 😛
_____________________________________________________________________
Gardenia
I find gardenias so cute. And they are as effective as valium in helping the body and mind to relax and prepare for sleep which means one for me and one for Ada 😛Gardenija
Tako su mi slatke. I isto su efektivne kao valium da opuste tijelo i um i tako pripreme tijelo za spavanje. Znaći jedna biljka za mene i jedna za Adu 😛
_____________________________________________________________________________

Aloe Vera
I got surprised that Aloe vera is  1) a plant producing oxygen over night and 2) that it is as good in it as the snake plant. Začudila sam se da je Aloe vera 1) biljka koja producia kisik noću i 2) da je isto dobra u tome kao svekrvin jezik.
_____________________________________________________________________________

Gerbera daisy
I love it BUT I do wonder if it can survive me :/ It is one of the best plants in cleaning the air from bensen. Gerbera
Prelijepe biljke, ali ne znam ako mene mogu preživjeti :/  Ove su biljke jedne od najbolji u čišćenja vazduha od benzena.
_____________________________________________________________________________

Spathyfillum – Peace Lilly
I love the name and last time I had it was in Sweden. It survived me which means that there might be a chance it survives me this time too. It does remove also formaldehyde and bensen from the air, as well as trikloretylen, xylen, toluen, aceton, alkohol and ammoniak. It also increases the humidity in the room which is the k.o criteria for me. I want it to be more humid in the apartment. Spatifil- Ljiljan mira
Sviđa mi se ime i zadnji put sam imala ovu biljku u Švedskoj. Preživjela me što znači da postoji šansa da me opet preživi. Sklanja formaldehid i benzen iz vazduha kao trikloretilen, xilen (xylen), toluen, aceton, alkohol i amoniak. Isto povećava vlažnost u vazduhu što je za mene k.o kriterija jer hoću da mi bude vlažnije u stanu.
_____________________________________________________________________________

Orchides
Last but not least are the orchids. The most common plant that I see on windows lately.  I got surprised that it is such a useful plant. It is cleaning the air from bensen, formaldehyde, xylen and toluene. It is also humidifying the air. All this packed into a beautiful plant.
Orhideja
I za kraj stoje orhideje. Ovo je u zadnje vrijeme najučestalija biljka koju vidim na prozorima i moram priznati da sam se pravo začudila kad sam pročitala koliko je korisna ova biljka i da je noćni proizvođać kisika. Čisti isto xilen (xylen), toluen, formaldehid i benzen i navlažava vazduh. I sve to upakovano u jednom predivnom cvijetu.

https://www.youtube.com/watch?v=Wz6G6s3KbZ4

One thing I was surprised about  or rather did not think of was that some plants should be “cleaned” meaning the leafs should be wiped once a week. That is logic – when you think of the leaves as a filter that is filtering the air and gets stuffed with dust.

Jedna stvar koja me začudila ili bolje nisam nikad razmišljala o tome, je što neke biljke moraš “čistiti” što znači da jednom sedmično moraš obrisati lišće. Logično… kad ih gledaš kao filtere koji se začepe prašinom.

 

Enjoying a home spa / Uživanje u kućnom spa

~ au

Sometimes it is very important to recover and relax. One way is to make yourself a spa at home. These ideas are partially translated from this article, but most of them I use myself also. Prepare a home spa is simple and one of the cheaper things that we can do for ourselves and which we beautify one day. Especially when the days get colder.

  1. You need a couple unplanned hours. (If you want you can invite a friend).
  2. Turn off the cell phone and the computer and try to “switch off” from the world. That can be very effective and balm for the soul.
  3. Use your softest towels and lit some candles. Little tricks that make huge difference! Add a little relaxing music and it´s almost like you’re in a real wellness hotel.
  4. After a long week, a foot bath can be heavenly. Put some salt, honey and olive oil in the water and the feet will become super soft. After a while, when your feet are softened, remove the hard skin and your feet will be soo soft. After this you can make and paint your nails (if you want). For finish apply moisturizer to your feet and put some clean socks on.
  5. If foot care is not enough, you can proceed with a body scrub in the shower. Mix the olive oil and sugar or salt (salt is coarser), and if you want a nicer smell end with some odoriferous shower cream.
  6. Since you’re already in the shower some hair care can do. Mix 3 dl mayonnaise and an avocado. Distribute through the hair. If you have very oily hair, add a little squeezed lemon. If the hair is very dry, add some olive oil. Leave the mixture in the hair for 20 minutes and wash it out then.
  7. When you are done with the shower then the next nice thing is placing a facial mask. There are thousands of recipes for masks. Here are some few ideas:
    Banana and cereal pasture fits oily skin
    Egg white and some yogurt for a smooth face
    Crush an avocado and you have a finished facial mask
    Strawberry is good for skin problems. Mix with some yogurt!
    I sometimes put this mask on and I find it great dry skin!In fact you can mix various ingredients because they are all natural! When the mask has done its work, massage it off the face or wipe it away with warm wet towel.
    If you want put slices of cucumber on the eyes while the mask is on. The cucumber refreshes the skin around the eyes.
  8. Peeling lips! Especially in winter time lips dry and chap easily. You can put lip balm (or wax) overnight to make them softer, but from time to time it is not bad to peel the lips. Stir honey with some sugar. Rub the lips and massage them with your fingers for a minute until washing them out.
  9. Wash your body! After all peeling and washing finish up with a odoriferous body lotion and a facial cream.
  10. Make yourself comfortable! Wear the coziest clothes you’ve got!
  11. Enjoy a book, movie or something else that relaxes you

Spa and wellness setting. Sea salt in bowl, towels and bottles with aroma oils on white wooden background. Selective focus is on towels.
Spa and wellness setting. Sea salt in bowl, towels and bottles with aroma oils on white wooden background. Selective focus is on towels.

Ponekad nam je jako bitno da se oporavimo i opustimo. Jedan od načina je da pripremiš sebi spa kod kuće. Ove ideje su dijelomično prevedene sa ovog članka, ali ih većinu i sama koristim ili uradim. Sebi spa kod kuće napraviti je jednostavno i jedno od jeftiniji stvari koje možemo uraditi za sebe a koje nam uljepšaju jedan dan. Pogotovo kad dođu hladniji dani.

  1. Treba par slobodnih sati kad ništa nisi planirala. (Ako hoćeš možeš zovnuti prijateljicu).
  2. Ugasite mobitel i kompjuter i probajte da se malo „isključite“ od svijeta. Zna biti jako efektivno i melem za dušu.
  3. Koristi najmekše peškire i upali svijećice. Mali trikovi koji prave razliku! Malo opuštajuće muzike i imaš osjećaj maltene kao da si u spahotelu.
  4. Nakon duge sedmice jedno kupanje nogu može biti savršenstvo. U vodi stavite malo soli, meda i maslinovog ulja i noge će vam postati skroz mekane. Nakon nekog vremena kad noge omekšaju onda odstrani tvrdu kožu da vam noge budu mekane mekane. Sredi nakon toga nokte i ako hoćeš nalakiraj ih. Za kraj lijepo umaži noge i obuci čiste čarape.
  5. Ako nije dovoljna samo njega nogu, možete uraditi piling u tušu. Pomiješajte maslinovog ulja i šećera ili soli (so je grublja), a ako hoćete ljepši miris završi sa nekim mirišećim tuš kremom.
  6. A kad ste već pod tušem možete i njegu kose uraditi. Izmješajte 3 dl majoneze i jedan avokado. Raspodijelite po kosi. Ako vam je jako masna kosa dodajte malo iscjeđenog limun. Ako je jako suha kosa dodajte maslinovog ulja. Smjesu pustite da stoji 20 minuta u kosi dok je ne isperete.
  7. Kad ste gotovi sa tuširanjem onda dolazi stavljanje maske na lice. Ima hiljade recepata za maske a evo par ideja:
    banana i osvene pahuljice paše za masniju kožu
    bijelance i jogurt je za glatko lice
    izgnječi avokado i imaš gotovu masku
    jagode je isto dobra za problematičnu kožu. Može se sa jogurtom promiješati!
    Ja ponekad napravim ovu masku i jako je dobra za suhu kožu
    U biti možeš miješati razne sastojke jer su svi prirodni! Kad si pustila masku da djeluje, saperi je sa lica ili obriši toplim mokrim peškirom.
    Ako hoćeš možeš, dok maska djeluje, staviti kriške krastavca na očima. To osvježava kožu oko očiju.
  8. Piling usana! Pogotovo zimi se suše usne i lako ispucaju. Možete preko noći da stavljate balzam za usne (ili vosak), ali nije loše ni piling usana uraditi sa vremena na vrijeme. Promiješaj med sa toliko šećera da se dobro osjeti. Namaži usne i masiraj ih prstima koji minut dok ne sapereš.
  9. Namaži tijelo! Nakon sveg pilinga i pranja namaži se nekom kremom koja lijepo miriše. Lice namaži sa kremom za licem.
  10. Razkomoti se! Obuci najkomotniju robu koju imaš!
  11. Uživaj u nekoj knjizi, filmu ili nešto drugo što te opušta

Wouldn´t be too bad having something like this at home 😀
Ne bi bilo loše imati ovako nešto kod kuće 😀home-spa-bathroom-design-ideas

 

 

Voli sebe 17.i dio “Ne treba ti necije odobravanje”

~ au ~ 6 Comments

Nakon malo duze pauze dobila sam inspiracije da nastavim pisati “Voli sebe” seriju koja je ustvari djelomicno prevod sa nekim komentarima knjige “Voli sebe”  od Wayne W. Dayer. Prvi dio mozete ovdje citati. Vjerujem da psiholozi sa pozitivne psihologije bloga mozda smatraju ovo glupost ali moram priznati da je meni zanimljivo pa eto da to podijelim sa vama 😀

Ako ti treba necije odobravanje to ti je isto kao da kazes “necije misljenje o meni je vaznije nego moje o meni samom”.

Mozda provodis jako puno vremena tako da trazis odobravanje drugih. Ili razmisljas puno o nekoj situaciji gdje si bio docekan sa neodobrenjem. Nesto se nekome kod tebe nije svidjelo i to ti je i rekao.
Ako ti treba tudje odobravanje onda je vrijeme da tu potrebu razmotris. Svi vole da im se aplauzira, da im se komplimenti daju itd. I to je uredu. Svi vole lijepe rijeci i u tome uopste nije problem. Problem nastaje kad trazis odobravanje drugih. Kad ti se zivot svede na to da uvijek od drugih ocekujes lijepu rijec ili potvrdu za nesto sto radis ili osjecas. To ponasanje postane ustvari unistavanje tvog “ja”. Ako ne dobijes tu potvrdu od drugih dolazi do kolapsa tvog ja. Tu pocinju te “ja-unistavajuce” snage.  Svaki put kad ti treba necija potvrda dajes dio svog “ja” drugom. Ako ta osoba slucajno ne odobrava to tvoje ponasanje ili razmisljanje dolazi ti do paralize djelovanja. Pustas druge da odlucuju ako ces se ti dobro osjecati i ako ce ti oni dopustiti da se dobro osjecas.
Ozbiljan problem nastaje kad ocekujes odobravanje za sve sto radis ili razmisljas. Ako tako funkcionises onda ce ti zivot biti pun razocarenja.  Uz to ces imati jednu necistu i bezlicnu sliku sebe.
Potrebu za odobrenjem moras skloniti! Ako ces dostici neku svoju svijest onda se mora potreba za odobravanjem skroz iz zivota otkloniti.
Nemoguce je kroz zivot proci i ocekivati da ce se ljudi uvijek s tobom slagati i odobravati tvoje ponasanje. Primjer,  imas stav o aktivnoj eutanaziji koji svaki put kad diskutujes tu temu, mijenjas da bi ugodio tim ljudima da te “ne zamrze”, jer ne mozes podnijeti tu cinjenicu da se ljudi ne slazu sa tobom. reci-to-sto-mislis-a-ne-ono-sto-mislis-da-bi-trebao-reci-1Kreces se onda u drustvu bez ikakvog samostalnog razmisljanja gdje ti je potreba da ugodis drugima toliko velika da svaki svoj stav mijenjas da bi pasao drugima. Onda “TI” ne postojis vise, nego si samo reakcija drugih volja. A kad malo razmislis u svom okruzenju koje osobe najvise postujes da li su to ljudi koji ti ponekad kazu nesto sto ti nije bas pravo , ili oni koji su uvijek uvijek isto razmisljaju kao ti?
Inace su politicari bas jedna grupa profesije koja zivi od toga da se mijenjaju i zato rijetko i vjerujemo politicarima.
Tesko je suociti se krivicom ili ukorama, zato je lakse jednostavno se prilagoditi prema drugima da te oni “vole”. To je jedna zamka u danasnjem drustvu i jako je tesko izbjeci. Da bi se izbjegla ta zamka da ti je potrebno tudje misljenje o tebi moramo znati i razmotriti  faktore koji potpomazu da se ta potreba za tudjim misljenjem zadovolji. XGlTk564ME
“Ja sam to sto jesam, ne treba mi tvoje odobrenje”